Hầu hết các chị em văn phòng đều lo sợ vì mỗi ngày đều phải ngồi quá nhiều khiến bụng không được vận động, gây ra bụng mỡ. Nay đã có giải pháp cực tốt cho chị em chúng ta "thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả".
Nghe thì có vẻ rất mơ hồ nhưng để áp dụng nó quả là một vấn đề không hề dễ, nhưng để đẹp chúng ta nên áp dụng.1. Luyện tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng thay vì ngủ nướng bạn nên thức dậy sớm hơn 30 phút để luyện tập, vận động cơ thể với bài tập thể dục giảm cân. Bài thể dục cũng sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái, tràn đầy năng lượng hơn để bắt đầu một ngày mới và đốt cháy calo hiệu quả.
 |
| Luyện tập thể dục buổi sáng |
2. Ăn bữa sáng tại nhà
Thức dậy sớm còn có thời gian để bạn chuẩn bị một bữa sáng tuyệt ngon để bắt đầu một ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng.
Thuc don giam can cho bữa sáng bạn nên dùng: vài lát bánh mì + salad rau trộn + tách cà phê không đường...
3. Tận dụng cơ hội đi bộ ở mức tối đa
 |
| Đi bộ thay vì đi thang máy |
Hầu hết công việc văn phòng khiến chúng ta không có nhiều thời gian vận động, để có thể tận dụng tối đa việc đi bộ, bạn nên hạn chế đi thang máy thay bằng đi bộ. Không nên lấy nước hay cà phê dự trữ trên bàn thay vào đó bạn lấy ít một để có nhiều cơ hội đi lại hơn. Việc đi lại liên tục sẽ giúp cho cơ thể bạn bớt căng thẳng, mệt mỏi, đi bộ là cách để giúp ngăn mỡ thừa tích tụ ở vòng eo rất tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 15p luyện tập bạn sẽ luôn giữ cho mình một vòng eo thon gọn.
4. Ngồi thẳng lưng
Khi làm việc bạn nên ngồi ở tư thế thẳng lưng để không cho lớp mỡ dưới bụng có cơ hội tích lại. Bên cạnh đó thì việc ngồi thẳng lưng còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh được tình trạng đau thoái hóa cột sống sau này.
 |
| Ngồi thẳng lưng khi làm việc |
5. Hãy đem theo bữa trưa
Mang thức ăn đến công ty không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí, kiểm soát được lượng calo nạp vào trong cơ thể mà còn đảm bảo vệ sinh, an toàn cho sức khỏe,...
 |
| Tự chuẩn bị cơm trưa |
6. Không ăn vặt trong giờ
Chính sự nhàm chán trong công việc khiến bạn có nhiều thời gian rảnh trong công việc chính vì vậy các chị em phụ nữ hay lựa chọn ăn vặt như: bánh kẹo, khoai tây chiên,..., đó chính là điều tai hại nhất khiến bạn tăng cân.
Bạn cũng có thể thưởng thức những loại hoa quả chứa nhiều vitamin giúp cân bằng cơ thể tạo thoải mái trong làm việc lại có khả năng giảm cân cực kỳ tốt.
7. Thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại chỗ làm việc
Cứ 30-40 phút bạn nên thực hiên vươn vai một lần, các động tác nhẹ nhàng vặn vẹo cơ thể sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi đặc biệt các cơ của bạn cũng được tập luyện giúp đánh tan mỡ đặc biệt ở bụng.
 |
| Tập thể dục nhẹ nhàng tại chỗ ngồi |
Mách nhỏ:
Để thực hiện biện pháp giảm cân đó cần theo đuổi một thời gian rất dài cùng sự kiên trì. Có một giải pháp kết hợp giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả đặc biệt đảm bảo an toàn cho sức khỏe với thực phẩm chức năng giảm cân GOLD SLIMMING là viên uống giảm cân được chiết xuất 100% từ tự nhiên, nhập khẩu từ Mỹ, có tác dụng tăng chuyển hóa mỡ trong cơ thể, hạ cholesterol trong máu, hạ mỡ máu, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
 |
| Kết hợp với liệu pháp giảm cân lành mạnh Gold SLIMMING |
THÀNH PHẦN
(Theo số đăng ký chất lượng 32481/2015/ATTP-XNCP, Cục an toàn thực phẩm – Bộ y tế)
- Apple cider vinegar (giấm táo): 245,5mg
- Separating agent: Fatty acid Salts(Muối axit béo): 2,5mg
- Belaunja extract (Chiết xuất Belaunja): 75mcg
- Poria (Phục Linh): 25mcg
- Collagen: 37,5mcg.
CÔNG DỤNG: Giúp chuyển hóa mỡ trong cơ thể , hạ Cholesterol trong máu, hạ mỡ máu, giúp giảm cân.
Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ
Hotline: (04)6 681 0870 – 0943.04.3030
Email: sieuthikhoedep24h@gmail.com
Địa chỉ: SN 22, Ngõ 397 Phạm Văn Đồng, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Chúc các chị em luôn giữ cho mình một vòng eo thon gọn đầy quyến rũ.
http://sksacdepthiennhien.blogspot.com/
0 nhận xét: